Les guides spirituels sont des êtres énergétiques immatériels qui nous accompagnent tout au long de notre vie pour nous guider et nous aider dans notre évolution d'âme.

Nous sommes convaincues que notre principal problème, c’est cette addiction à la nourriture, mais si aujourd'hui tu as développé une dépendance à la nourriture, c'est que ton corps est en état de crise. Je m'explique...

i aujourd'hui tu essaies de sortir des régimes, du cycle restriction-compulsion, si tu souhaites te reconnecter à tes signaux corporels, à supprimer la culpabilité alimentaire ou la honte corporelle, il y a un comportement qui peut t'empêcher de le faire c'est la vérification corporelle.

L'une des parties les plus difficiles pour normaliser notre comportement alimentaire est de parvenir à manger en fonction de notre rassasiement. As-tu déjà remarqué que nous pouvons nous sentir physiquement rassasié mais que nous avons tout de même des difficultés à laisser de la nourriture dans notre assiette ? Ou que nous nous rendons compte de notre inconfort physique qu'une fois notre assiette vide ? 

L'alimentation émotionnelle est souvent montrée du doigt comme la cause des problèmes de poids, pourtant les envies de manger émotionnelles sont tout aussi normales et nécessaires à notre équilibre que la faim. En réalité, manger ne nourrit pas seulement notre corps, il nourrit également notre cœur et notre esprit. Toutefois, quand l'alimentation émotionnelle se transforme en compulsion, cela devient problématique. Nous allons donc voir ensemble comment faire pour ne pas que ça arrive !

Dans le courant de leur vie, les personnes au régime développent la croyance qu'il n'y a qu'une apparence corporelle acceptable. Cette croyance est souvent développée et entretenue par les médias, la famille et les amis. Et nous donne l'impression que si notre corps ne correspond à cet idéal, nous serons rejetés. L'industrie des régimes joue justement sur cette peur, en nous promettant que lorsque nous aurons atteint le poids idéal nous obtiendrons l'amour, la reconnaissance et le succès que nous désirons. Mais ce sont des vendeurs de rêves. Ils font continuellement des promesses qu'ils ne peuvent pas tenir.

Il y a plusieurs raisons qui contribuent au fait de ne plus ressentir sa faim : - La dépression ou le stress qui peuvent nous couper l'appétit. - Manger excessivement par rapport à nos besoins : c'est - à - dire manger constamment au-delà de notre appétit ou sans sensation de faim de sorte que la faim n'a pas le temps de réapparaître. - Suivre un régime : Lutter en permanence contre sa faim, en mangeant trop peu, rend nos signaux de faim de moins en moins perceptibles.

La nourriture est source de vie et de plaisir, mais très souvent les personnes qui ont des soucis avec leur apparence physique la voient plutôt comme une source de stress permanent. Pourtant si tu veux un jour stabiliser ton poids et ne plus faire le yo-yo en permanence, il est indispensable que tu parviennes à faire la paix avec la nourriture. Après avoir passé de nombreuses années à combattre mes kilos en trop à coup de régimes farfelus et draconiens, je peux te dire que retrouver une relation sereine avec la nourriture est tout à fait possible.

As-tu déjà remarqué que nous pouvons nous sentir physiquement plein et avoir tout de même des difficultés à laisser de la nourriture dans notre assiette ? Ou que nous nous rendons compte de notre inconfort physique qu'une fois notre assiette vide ? Il existe plusieurs raisons pour lesquelles nous sommes systématiquement amenés à terminer notre assiette.

Pour les personnes au régime, ou qui font attention à leur ligne, la nourriture est une source d'anxiété, pas de satisfaction. Pourtant le plaisir et la satisfaction sont deux éléments très importants dans le processus alimentaire. En fait, sans eux, il est très difficile de reconnaître quand nous avons assez mangé. Et donc ils nous permettent de manger les justes quantités de nourriture dont notre corps a besoin.